Polkujuoksu

Tervetuloa Tiirismaan Ladun polkujuoksijoiden iloiseen porukkaan!

Tule mukaan iloiseen polkujuoksuryhmään!

Tiirismaan Ladun Facebookin polkujuoksuryhmässä on tällä hetkellä lähes 800  jäsentä ja lisääkin sopii. Ihan huima määrä. Kiitos, kun olet tullut mukaan!

Polkuilemme eri puolilla Lahden ja Hollolan seutua jo yli viiden vuoden ajan, jolloin Tiirismaan Ladun ohjatut ja säännölliset polkujuoksulenkit ovat pyörineet. Salpausselällä, Tiirismaalla, Renkomäessä, Merrasjärvellä, Sietikassa, Hämeenkoskella jne. Onko kuitenkin vielä jokin alue, josta löytyisi aivan uusia reittejä?

Paljasta siis salainen polkusi meille. Voit ilmiantaa polkusi meille joko facebookin ryhmässä tai suoraan polkujuoksuohjaajille:

Virve Valkeavuori 040 587 2550 virvevalkeavuori2{at)gmail.com

Anne Rauhamäki 040 820 7867 arauhamaki(at)gmail.com

Helena Kämäräinen 0400 325 290 helena.kamarainen99(at)gmail.com

Mika Rantakari 040 047 2135 mika.rantakari(at)gmail.com

Hanna-Mari Uuksulainen 040 842 3271 hanna-mari.uuksulainen(at)phnet.fi

Susanna Lamminpää 040 573 3731 lamminpaa.susanna(at)gmail.com

Tervetuloa mukaan toimintaan!

Tässäpä linkki Suomen Ladun polkujuoksusivuille, josta vinkit polkujuoksuun.

________________________________________________________

POLKUJUOKSUOHJAAJAMME OMIN SANOIN JA MUKIKUVIN JA VÄHÄN MUUTENKIN…

Anne Rauhamäki, reipasryhmien ohjaaja ja pitkisspeciaali:

Nautin omat lenkkini mieluiten mahdollisimman pitkinä,
mutta seurassa olen kaikkiruokainen.
Erityisesti tykkään teknisesti haastavista
maastoista ja alamäistä.

Hanna Keränen, maltti on valttia ohjaajamme
(ja 2. polven latulainen, ainakin…)

Metsässä on aina kiva olla:)

 

 

Virve Valkeavuori, tsemppaaja ja reipas menijä, syksystä 2019 innolla mukana.

Niillä mennään mitä on. Ilon kautta innostuen. Tsemppaa tsemppaa..

Mika Rantakari, tykkää myös sauvakävelystä, ohjaajana keväästä 2019

Ulkoile, osallistu ja vaikuta….

Hanna-Mari Uuksulainen, juoksun ohella pyöräily retkeily ja uutena villityksenä talen liukulumikenkäily tarjoavat elämyksiä ja iloa jokaisena päivänä.

 

Anu Peltola
juoksi ensimmäisen polkujuoksunsa Tiirismaan Ladun yhteislenkeillä 5/21 ja jäi ”koukkuun ensi yrittämällä”.
Opettelen edelleen juoksemaan hiljaa, että voisi joskus juosta kovempaa.

 

 

 

Kalle Salonen
Kahden lapsen isä ja ”kestävyysurheilun sekakäyttäjä”. Tiirismaan Ladussa pääpaino viikonloppujen pitkissä lenkeissä, joita pääsääntöisen n. kerran kuussa.

Saila Elina

Olen Saila Pirinen, ”uusvanha” urheilija. Innostuin säännöllisestä liikkumisesta nyt aikuisiällä ja kerran rohkaistuttuani Tiirismaan Ladun polkujuoksuun mukaan, laji vei täysin mennessään.

Liike on lääke ja pitää mielen ja kehon kunnossa:)

Susanna Lamminpää, kuva viipyy…

______________________________________________________________

Polkujuoksuohjaajien talvitunnelmia talvella 2020:

Kysymykset:

1. Mikä talvipolkuilussa on parasta?

2. Mikä minua innostaa polkujuoksussa?

3. Mikä on mielimaastoni ja matka, kun vedän ryhmää.

Virve Valkeavuori:

1. Talvipolkujuoksussa on parasta raitis ja raikas ilma, pieni lumipeite ja talvinen metsä.

2. Polkujuoksussa minua innostaa rento mieli ja vauhti, uudet haasteet, polut ja maisemat sekä flow-tila samanhenkisten polkuilijoiden kanssa.

3. Tietysti Tiirismaa!

Iiris Sipi:

1. Talvipolkujuoksussa parasta on ihmeellisen hiljainen metsä.

2. Polkujuoksussa innostaa se, että juosten pääsee semmoisiin paikkoihin mihin pyörällä tai autolla ei pääse, eikä jalkaisin ehdi.

3. Mielimaastoni on sopivan tuttu mäntyinen kangasmetsä.

Jarno Malaska:

1. Talvijuoksussa on paljon hyviä juttuja. Itselleni maistui tänä talvena erityisesti villasukkajuoksu. Tänä talvena oli myös mahtavasti lunta, joka antoi välillä hyvän vastuksen polkujen tallaajalle. Polkujuoksu muuttuikin useasti umpihankijuoksuksi?

2. Itseäni innostaa polkujuoksussa varmaan eniten se, että pääsee luontoon. En yksin juostessani yleensä juokse koko aikaa, vaan pysähtelen silloin tällöin ihastelemaan milloin mitäkin luonnossa olevaa asiaa. Luonnossa saa kaikille aisteille virikkeitä, kun voi katsella maisemia, kuunnella hiljaisuutta tai luonnon ääniä, nuuhkia metsän tai suon tuoksua ja maistella vaikkapa marjoja.

3. Mielimaastoni ryhmää vetäessä on sellainen maasto, jossa on jonkin verran mäkiä ja osittain haasteellista maastoa, mutta jotta ei menisi yhteislenkki pelkäksi selviytymiseksi, vaan myös nautinnoksi, niin reitillä pitäisi olla myös helpompia osuuksia ja mieluusti muutama maisemapaikka, jossa voi levähtää ja ihailla näkymiä sekä kysellä porukan fiiliksiä. Ryhmälenkille menen mieluiten sellaiseen maastoon, josta on jo jotain käsitystä etukäteen. Porukkalenkillä noin tunnin mittaiset lenkit, joissa edetään 7-9 km, ovat aika hyviä.

Helena Kämäräinen:

1. Talvipolkujuoksussa on kiva hyödyntää koiran ulkoiluttajien polkuja ja tänä talvena myös mtb-pyöräilijöiden tekemiä hyvä polkuja. Hiljainen talvimetsä on ihan huippua, kun hölkkäilemme otsalamppujen valossa hämyisiä polkuja. On kuin olisi satumetsässä tai peikkovuorillla, kun vähän vilkuilee ympärilleen.

2. Minusta on tullut polkujuoksuohjaaja-aikanani polkubongaaja. On tosi kiva huomata uusia polkuja lähiympäristöstä ja vähän oudommiltakin paikoilta.

3. Lahden ja Hollolan ympäristössä on valtava määrä polkuja. Iso-Tiilijärven kiertäminen on mielimaastoani, mutta kaikki muutkin maastot kelpaavat. On hienoa päästä eri vuoden aikoina jokamiehen oikeuksilla polkuilemaan ja mieluusti ryhmän kanssa.

Seuraa Tiirismaan Ladun Facebook -sivuja. Siellä on seuraava polkujuoksupaikka ja -aika. Juostaan joko maanantai- tai keskiviikkoiltoina, alkaen klo 18 eri puolilla Lahtea ja Hollolaa.

Lisäksi polkujuoksupitkis -lenkki joka kuukauden 1. lauantai tai sunnuntai. Kotipolkupitkis eli juostaan n. 2 km:n lenkuraa omassa tahdissa niin monta kertaa kuin mieli tekee ja kroppa antaa periksi. Tämä toteutetaan keväällä 2022.

Lämpimästi tervetuloa mukaan letkeille polkujuoksulenkeille.

Toivottavat Suomen Ladun kouluttamat polkujuoksuohjaajat.

Lue lisää ->

• • Polkujuoksuinfoa
  • Polkujuoksuvarusteet
  • Polkujuoksutekniikka