Tiirismaan Ladun tarjoamat jumpat ja kehonhuoltotunnit 2026-2027
Tiirismaan Ladun jumppa alkaa xxx Möysän koulun liikuntasalissa, osoitteessa Hiljankuja 6, Lahti
Tiistaisin klo 16.30–17.30 on tarjolla monipuolista ja tehokasta jumppaa jäsenille. Meillä on
jo vuosikausia jumpanneita aikamoinen joukko ja Möysän koulun salin mahtuu myös uusia
jumppareita mukaan. Tulkaa siis kaikki kuntojumpasta kiinnostuneet jäsenet kokeilemaan.
Ensimmäisellä kerralla voit tulla tutustumaan ja päättää sitten jatkosta.
Jumppaohjelma rakentuu niin, että edellisellä kerralla sovitaan seuraavan tiistain
jumppatyyli. Käytämme tehosteena mm. käsipainoja, kuminauhaa, kahvakuulaa, keppejä ja
välillä vain oman kehon painoa. Tällä tavoin jumppaan tulee vaihtelua ja monipuolisuutta.
Välineet tuo jokainen mukanaan. Muista ottaa mukaan myös jumppamatto ja juomapullo.
Sinä itse voit määrätä oman kuntosi ja terveytesi mukaan, miten tehokkaasti
liikut. Jumppaohjaajana meillä on fysioterapeutti Katri, joka huolehtii ja neuvoo, että liikkeet
tehdään oikein. Siis turvallista liikuntaa kaiken ikäisille.
Tervetuloa aiemmin käyneet ja uudet TI 2.9.25 klo 16.30 Möysän koulun jumppakööriin.
Aikataulut: ei päätetty vuodelle 2027
- Jumppamaksu on 25 €/syksy ja 25 €/kevät.
- Maksu suoritetaan Tiirismaan ladun tilille FI85 4212 1120 0169 63, viite 2370
Tiedustelut: paivivirtanen12(a)gmail.com, p. 050 387 9664
Tiirismaan Ladun retkeilijän kehonhuolto syksy 2026
Retkeilijän kehonhuolto
keskiviikkoisin klo 19.30-20.30 Judosalilla (Soramäentie 31, Hollola)
2.9. – 16.12.2026 (viikolla 43 ei tuntia)
Kehonhuoltotunnit jatkuvat vanhassa paikassa, vanhaan aikaan.
Kehonhuoltotunneilla tehdään monipuolista kevyttä liikkuvuus- ,
tasapaino- ja kehonhallintaliikehdintää,
venytellään ja rentoudutaan.
Joukkoon mahtuu muutama lisää mukaan, joten jos lonkkaa kiristää tai
niskaa pakottaa niin
ilmoittaudu mukaan anne@jalkautus.fi
Syyskauden osallistumismaksu 30€, keväälle sama. Tarkemmat ohjeet
osallistumismaksun maksamisesta lähetetään ilmoittautuneille.