Tervetuloa Tiirismaan Ladun polkujuoksijoiden iloiseen porukkaan!
Tule mukaan iloiseen polkujuoksuryhmään!
Tiirismaan Ladun Facebookin polkujuoksuryhmässä on tällä hetkellä lähes 900 jäsentä ja lisääkin sopii. Ihan huima määrä. Kiitos, kun olet tullut mukaan!
Talvipolkuhanke 2022-2023
Tiirismaan Ladun säännölliset ja ohjatut polkujuoksulenkit ovat pyörinyt jo yli kuuden vuoden ajan. Polkuilemme eri puolilla Lahden ja Hollolan seutua, Salpausselällä, Tiirismaalla, Renkomäessä, Merrasjärvellä, Sietikassa, Hämeenkoskella jne. Onko kuitenkin vielä jokin alue, josta löytyisi aivan uusia reittejä?
Tarjolla on lähes joka viikko sauvakävelyä, sekä useampaa vauhtiryhmää polkujuoksua, hituri, maltti ja/tai reipas.
Polkujuoksun vauhtiryhmät:
Hituri/rauhallinen/lyhyt ryhmässä hölkkäillään rauhallista vauhtia. Ylämäet kävellään ja matkan varrella pidetään pieniä juomataukoja maiseman ihailua unohtamatta. Matkan pituus tässä ryhmässä on yleensä n. 6-7 km.
Maltti/tasuri/keskiryhmä vauhtisessa ryhmässä polkujuostaan vähän hituriryhmää reippaampaa vauhtia. Isommat ylämäet kävellään ja pieniä taukoja pidetään tarvittaessa tai hienon maiseman tullessa kohdalle. Tämä vauhtiryhmä pyrkii kuitenkin juoksemaan koko lenkin. Matkan pituus tässä ryhmässä on yleensä n. 7-8 km.
Reipas vauhtisessa ryhmässä juostaan yleensä vähän pidempi matka ja vauhti on muita ryhmiä nopeampi. Ryhmässä edetään juosten, ja matkan pituus on yleensä n. 8-10 km.
Paljasta siis salainen polkusi meille. Polkujuoksu- ja sauvakävelylenkeillä meillä on mahtava ohjaaja kaarti: Marjo, Hanna, Anu, Saila, Patrik, Kalle, Virve, Anne, Helena, Hanna-Mari, Mika ja Susanna.
Voit olla meihin yhteydessä tiirismaan.latu@gmail.com
Tervetuloa mukaan toimintaan!
Tässäpä linkki Suomen Ladun polkujuoksusivuille, josta vinkit polkujuoksuun.
________________________________________________________
POLKUJUOKSUOHJAAJAMME
Anne, reipasryhmien ohjaaja ja pitkisspeciaali
Nautin omat lenkkini mieluiten mahdollisimman pitkinä, mutta seurassa olen kaikkiruokainen. Erityisesti tykkään teknisesti haastavista maastoista ja alamäistä.
Hanna, maltti on valttia ohjaaja
ja 2. polven Tiirismaan latulainen. Metsässä on aina kiva olla:)
Marjo, maltti ja hituri ohjaaja
Aina mahtuu mukaan ripaus retkimeininkiä!
Virve, maltti ja reipas ohjaaja, syksystä 2019 innolla mukana.
Niillä mennään mitä on. Ilon kautta innostuen. Tsemppaa tsemppaa..
Helena, sauvakävely ja hituriohjaaja
Ohjaajana vuodesta 2017. Hiturien hiturilla, koska silloin ehtii enemmän porista…
Mika, tykkää myös sauvakävelystä,
ohjaajana keväästä 2019. Ulkoile, osallistu ja vaikuta….
Hanna-Mari, maltti ohjaaja
Juoksun ohella pyöräilyretkeily ja uutena villityksenä talven liukulumikenkäily tarjoavat elämyksiä ja iloa jokaisena päivänä.
Anu, hituri ja sauvakävely ohjaaja
juoksi ensimmäisen polkujuoksunsa Tiirismaan Ladun yhteislenkeillä 5/21 ja jäi ”koukkuun ensi yrittämällä”. Opettelen edelleen juoksemaan hiljaa, että voisi joskus juosta kovempaa.
Kalle, reipas ja viikonloppu pitkis ohjaaja
Kahden lapsen isä ja ”kestävyysurheilun sekakäyttäjä”. Tiirismaan Ladussa pääpaino viikonloppujen pitkissä lenkeissä, joita pääsääntöisen n. kerran kuussa.
Sa
ila, maltti ohjaaja
”uusvanha” urheilija. Innostuin säännöllisestä liikkumisesta nyt aikuisiällä ja kerran rohkaistuttuani Tiirismaan Ladun polkujuoksuun mukaan, laji vei täysin mennessään.
Liike on lääke ja pitää mielen ja kehon kunnossa:)
Patrik, maltti ohjaaja
Polkujuoksusta innostunut entinen uimari. Muutin Lahteen töiden perässä ja uskaltauduin polkujuoksulenkille. Lenkkini ovat vakiinnuttaneet paikkansa viikkorutiineihin. Ja olen liittynyt ohjaajien ryhmään, tarkoituksena vetää maanantaisin maltillisten ryhmää sekä osallistua pidemmille lenkeille.
Susanna, maltti ohjaaja
Seuraa Tiirismaan Ladun Facebook -sivuja. Siellä on seuraava polkujuoksupaikka ja -aika, sekä mitä vauhtiryhmiä on tarjolla. Juostaan pääosin maanantaisin, alkaen klo 18 eri puolilla Lahtea ja Hollolaa.
Lisäksi polkujuoksupitkis -lenkkejä pyritään järjestämään. Lämpimästi tervetuloa mukaan letkeille polkujuoksulenkeille. Poluilla nähdään!
Toivottavat Suomen Ladun kouluttamat polkujuoksuohjaajat.
Lue lisää ->