Tiirismaan Latu yhteistyössä Jalkautus-liikuntapalveluiden kanssa tarjoaa:
Barre
4.9. alkaen keskiviikkoisin klo 18.15-19.15 palvelutalo Huilin saliaulassa (Terveystie 25, Hollola)
Barre on tehokas koko kehon treeni, joka tehdään balettitankoa hyödyntäen. Tunneilla lähdetään erittäin alkeista ja harjoitellaan kehonhallintaa, tasapainoa ja tarvittavaa lihaskuntoa erilaisilla barre-harjoituksilla, klassisen pianomusiikin tahdissa.
Tunnit sopivat kaikille, jotka haaveilevat paremmasta kehonhallinnasta, ryhdistä, lihaskunnosta ja ehk
äpä siitä sisäisestä ballerinastaan. Mitään ennakko-osaamista baletista tai muustakaan ei tarvita, enemmänkin rohkeaa itsensä likoon laittamista ja uteliasta innostusta kehittää itseään.
Mukaan mahtuu 10 osallistujaa.
Ohjaajana liikuntaneuvoja Anne Rauhamäki/Jalkautus
Ilmoittautumiset 29.8. mennessä anne@jalkautus.fi Osallistumismaksu 20€/syyskausi.
Retkeilijän kehonhuolto
keskiviikkoisin klo 19.30-20.30 entisen Innin tiloissa (Soramäentie 31, Hollola)
Kehonhuoltotunnit jatkuvat uudessa paikassa mutta samalla sisällöllä. Kehonhuoltotunneilla tehdään monipuolista kevyttä liikkuvuus- , tasapaino- ja kehonhallintaliikehdintää,
venytellään ja rentoudutaan.
Joukkoon mahtuu muutama lisää mukaan, joten jos lonkkaa kiristää tai niskaa pakottaa niin
ilmoittaudu mukaan anne@jalkautus.fi 29.8. mennessä.
Syyskauden osallistumismaksu edelleen vain 20€. Tarkemmat ohjeet osallistumismaksun maksamisesta lähetetään ilmoittautuneille syyskuun alussa.